Le viniyoga est le yoga de la tradition de Krishnamacharya et TKV Desikachar. Ces deux maîtres yogi ont adapté le yoga à la personne en tenant compte de ses aspirations, ses possibilités, sa santé et son style de vie.

Le viniyoga est progressif, il emmène la personne vers l’intériorité grâce à différents outils : les postures, la respiration, le chant, la méditation,…

Les postures sont accessibles à tous car elles sont adaptées à chacun grâce à des variations proposées par le professeur pour intensifier ou simplifier les exercices. Le but principal des postures est d’équilibrer l’énergie en la faisant circuler correctement dans tout le corps, de redresser la colonne vertébrale pour retrouver une posture correcte et de maintenir une bonne condition physique.
Les exercices de respiration permettent à chacun de progressivement synchroniser la respiration et le mouvement, de faire des respirations de plus en plus profondes et de ressentir chaque posture de façon plus intense. Apprendre à contrôler sa respiration permet de faire baisser le niveau de stress, de mieux oxygéner les cellules et d’apaiser le mental.

Les avantages sont nombreux et interviennent tant sur votre corps que votre esprit.